Специалисты Могилевской центральной поликлиники дали несколько рекомендаций, как можно облегчить самочувствие, когда за окном жаркая погода.

Вот, что советуют медики:

1. Прохладная вода в любом виде (питье, душ). Влага — ускоряет теплообменные процессы, помогает быстро снизить температуру тела.

2. Проветривать помещение. Лучший вариант — это использовать принудительные системы вентиляции.

3. Обязательно включить в ежедневный рацион минеральную питьевую воду. Это поможет нормализовать водно-солевой баланс, предотвратить падение калия до критически низкого уровня.

4. Полностью отказаться от кофе, алкогольных напитков, т.к. они способствуют резкому повышению или понижению артериального давления.

5. Принимать венотоники или соответствующие травяные сборы. Они помогают комплексно укрепить кровеносную систему.

6. Отказаться от косметики. Во многих средствах в составе имеются нерастворимые трансжиры, которые мешают нормальному теплообмену, закупоривая эпителиальные поры, через которые выделяется пот.

7. Оптимизировать свой рацион питания. Исключить излишне жирные, богатые на простые углеводы продукты питания. Отдавать предпочтение растительной пище, богатой клетчаткой и витамином С.

mogilev.gov.by