Администрация Октябрьского района г. Могилева

Версия для слабовидящих

Еще немного, еще чуть-чуть... Печать E-mail
07.10.2020 г.

И жизнь станет как прежде. Мы снова выйдем на прогулку в парк, уютно устроимся на террасе кафе с чашечкой какао, покатаемся на велосипедах с друзьями и увидимся с бабушками и дедушками.

А ситуация, тем не менее, все еще остается стрессовой. Она усложняется и тем, что затягивается: мы ждем перемен к лучшему, но все еще находимся наедине с обманутыми ожиданиями. И понимаем, что быстрое возвращение к привычной жизни не представляется возможным.

Профессор Ван Хофф из Брюссельского свободного университета назвал самоизоляцию самым большим психологическим экспериментом настоящего времени над человечеством. И знаете, мы с ним согласны. У этой ситуации непременно будут последствия.

Еще в феврале медицинский журнал The Lancet опубликовал данные исследований о влиянии карантина на психологическое состояние общества. Теперь в зоне риска психологических расстройств не только те, кто имел к ним склонность или генетическую предрасположенность. Но и люди, потерявшие близких, испытывающие страх заражения коронавирусом, медицинские работники, задействованные в лечении инфекции и ее осложнений, все, оказавшиеся в сложной финансовой ситуации. 28% – рядовые семьи, находящиеся в самоизоляции с детьми. Одним словом, теперь зона риска распространяется на каждого из нас. Уровень стрессоустойчивости в обществе значительно упал.

Но вооруженный защищен! И мы с вами обладаем знаниями, а значит, готовы принять превентивные меры.

Держите пару советов, как избежать появления или развития патологических состояний:

1. Необходимо сохранять физическую активность. Танцуйте, приседайте, бегайте на месте - все что угодно, только двигайтесь!

2. Важно следить за нормальным уровнем общения, которое не должно ограничиваться семейным кругом.

3. Найдите возможность заниматься личными делами и поддерживайте интерес к новым сферам деятельности.

4. Если находитесь в самоизоляции с детьми, придется выстроить границы для каждого члена семьи. Это не просто, иногда болезненно, но поверьте, этот опыт вам пригодиться и после.

5. Соблюдайте информационную гигиену. Не стоит смотреть или читать все подряд, достаточно раз в день находить новости в источнике, которому вы доверяете.

6. Чувство юмора и оптимизм помогут пережить ограничения. Не игнорируйте проблемы, не занимайтесь самовнушением. Оптимизм – это умение признать проблему и попытка найти выход.

7. Важно найти смысл во всем происходящем. Именно осознанность помогает сохранить позитивный настрой. Знаете почему многие выдерживают длительную самоизоляцию? Они по-настоящему верят, что помогут преломить ситуацию с развитием заболеваемости.

Чем выше уровень стрессоустойчивости, резильентности, тем более вероятно, что вы сможете адаптироваться к новым условиям. Большинству, все же, придется работать над собой, будет сложно и без негатива не обойтись. Необходимо искать плюсы и концентрироваться именно на них. Тогда и фокус внимания сместится в сторону возможностей.

Но не торопитесь! Проявите заботу и поддержите себя в этот непростой период. Вы очень нужны семье и близким!

Учреждение «Центр социального обслуживания населения 
Октябрьского района г. Могилева»
Отделение социальной адаптации и реабилитации

Последнее обновление ( 07.10.2020 г. )
 
« Пред.   След. »

Сайт Президента Республики Беларусь Национальный правовой Интернет-портал Республики Беларусь Национальный центр правовой информации Единый портал электронных услуг МНИС Могилевский межрайонный отдел Государственного комитета судебных экспертиз Республики Беларусь Единый государственный регистр Могилевский городской исполнительный комитет Могилёвский областной исполнительный комитет

© 2012-2021 Администрация Октябрьского района г. Могилева.
Разработка и поддержка: Государственное предприятие «МОЦИС», г. Могилев